ここ4か月、センタープランク・サイドプランク・スクワットをやってウエストー6cm 体重はほぼ同じ、体脂肪ー3% でも皮下脂肪がまだ残っている・・・ この皮下脂肪をどうにか減らす為にも有酸素運動を始めたい さしあたってクロスバイクで有酸素運動をしようと思っていますがまだクロスバイクは手元にありません 今度の休みに引き取りに行く予定ですがもしかすると雨 だとしたら次の休みにしようと悩み中 今度の休み晴れて欲しい・・・
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